Hola Realfooders En el episodio de esta semana tenemos el placer de contar con una de las psicólogas más prestigiosas e influyentes de España: Patricia Ramírez (@patri_psicologa) Patricia no solo es una de las psicólogas más influyentes del país, sino también una auténtica referencia en su campo. Con casi 30 años de experiencia clínica, es licenciada en psicología, máster en psicología clínica y doctorado por la Universidad de Granada. Pero eso no es todo: autora de 10 libros, actriz, divulgadora y experta en transformar vidas, Patricia combina ciencia, experiencia y cercanía como nadie. Con esta carta de presentación, esperamos que podáis disfrutar al máximo de este episodio del que hablaremos de temas tan interesantes. Os dejamos el índice de contenidos más abajo. Episodio también disponible en Spotify: https://open.spotify.com/episode/7bA8IiBcSdaS7feHIiR62O?si=iAvgKIjST1WEmKzLnnx5yw 🔴✅Podcast patrocinado por @moulinex_es código PODCAST15 Instagram del Podcast Realfooding: https://www.instagram.com/realfooding.podcast/ Instagram Patricia: https://www.instagram.com/patri_psicologa/ Web Realfooding: https://realfooding.com/ Web Moulinex: https://www.moulinex.es/ Web Patricia: https://www.patripsicologa.com/ Índice: 00:00 Introducción 01:30 Impacto del estrés en la calidad de vida 02:48 Diferencia entre estrés y ansiedad 08:03 Cómo podemos calmar la preocupación 13:47 La importancia de las palabras que elegimos 19:06 El ejemplo de la caja de bombones 20:27 La profecía autocumplida 23:33 Diferencia entre responder y reaccionar 24:46 Importancia de mantener la calma 25:45 El síndrome de la vida ocupada 27:31 Productividad 29:30 Reflexión sobre redes sociales 34:19 Deja de evadirte y empieza a afrontar 38:45 Procrastinar 42:43 Lo perfecto es enemigo de lo bueno 44:46 Autoestima 47:22 Escala de valores 48:39 Soledad 53:22 El amor en paralelo 56:45 Minimalismo como filosofía de vida 58:46 Frivolización en las relaciones sociales 1:01:23 Cuidando los vínculos sociales 1:04:25 Tener un propósito 1:12:05 Despedida