Share video ini ke orang tua kamu! Semakin bertambah usia, tubuh kita nggak melemah karena umur… tapi karena otot yang hilang. Dan latihan beban adalah cara paling efektif buat jaga orang tua kita tetap sehat, kuat, mandiri, dan bebas gerak di usia lanjut. Di episode ini, gw ngobrol bareng Coach Reiga — Certified Fitness Trainer yang fokus ngelatih lansia. Kita bahas kenapa latihan beban penting banget buat usia 50+, 60+, bahkan 70+… dan gimana mulai dari nol dengan aman. TIMECODE: 00:00 Opening 2:59 Awal mulai Coach Reiga melatih lansia 6:27 Banyak orangtua takut angkat beban 10:08 Apa yang terjadi pada tulang dan otot ketika menua? 16:10 Prioritas Lansia kekuatan atau keseimbangan? 18:15 Lansia 60+ mulai latihan beban darimana? 25:10 Latihan beban dirumah 29:00 Gunakan bahasa yang positif 38:00 Wow moment ngelatih lansia 40:30 Ngadepin lansia yang malu pertama kali latihan 49:44 Rapid fire question 53:20 Pesan untuk lansia dan anak-anaknya