Share video ini ke orang tua kamu! Semakin bertambah usia, tubuh kita nggak melemah karena umur… tapi karena otot yang hilang. Dan latihan beban adalah cara paling efektif buat jaga orang tua kita tetap sehat, kuat, mandiri, dan bebas gerak di usia lanjut. Di episode ini, gw ngobrol bareng Coach Reiga — Certified Fitness Trainer yang fokus ngelatih lansia. Kita bahas kenapa latihan beban penting banget buat usia 50+, 60+, bahkan 70+… dan gimana mulai dari nol dengan aman. TIMECODE: