-क्या Brown Bread हमेशा Healthy होती है? बच्चों को Junk Food की आदत क्यों लग जाती है और Parents बच्चों की Diet में सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं? इस बातचीत में बच्चों की Nutrition, Sugar, Salt, Gluten, Gut Health और Healthy Eating Habits पर कई जरूरी बातें सामने आती हैं। Apollo Clinic की Dietitian Anuradha Ma’am के साथ इस बातचीत में बच्चों के लिए सही Food Choices और Eating Habits पर विस्तार से बात हुई है। बच्चों को Junk Food से दूर रखने का सही तरीका क्या हो सकता है? बच्चा खाना नहीं खाता तो Parents को क्या करना चाहिए? 1 साल के बच्चे की Diet में क्या-क्या शामिल किया जा सकता है? 6 महीने तक बच्चे को पानी और Solid Food को लेकर क्या बताया गया? बच्चों की Diet में Sugar और Salt को लेकर किन बातों पर ध्यान दिया गया? Brown Bread और Packaged Food को लेकर Podcast में कौन-सा अनुभव साझा किया गया? Loose Motion होने पर छोटे बच्चों के लिए किस तरह की Diet की बात की गई? Seasonal Fruits, Mango, Banana और दूसरे Fruits को बच्चों की Diet में कैसे शामिल किया जा सकता है? School Tiffin को Healthy के साथ-साथ बच्चों के लिए Tasty और Attractive बनाने के तरीके भी बताए गए हैं। Gluten क्या है, Gluten-Free Diet किसे जरूरत पड़ सकती है और Celiac Disease तथा Gluten Sensitivity में क्या अंतर बताया गया? इसके अलावा Sugar Cravings, Gut Health, Exercise, बच्चों की Eating Habits और Social Media पर Viral Diet Tips को लेकर भी चर्चा हुई। Podcast में Multivitamins, Supplements, Sea Buckthorn, Omega Fatty Acids और Balanced Meal में Protein, Fiber तथा Probiotics की भूमिका पर भी बात हुई। बातचीत के आखिर में एक Balanced Plate और Kitchen में Protein, Fiber तथा Good Fats को शामिल करने की जरूरत पर भी चर्चा की गई। यह पूरा Podcast बच्चों की Diet और रोजमर्रा की Food Habits को समझने के नजरिए से काफी विस्तृत बातचीत है। TIMESTAMPS 00:00 बच्चों की Diet में Parents की सबसे बड़ी गलती 03:01 बचपन की Food Habits का Health पर असर 04:33 Parents बच्चों को Junk Food की आदत कैसे लगाते हैं? 07:32 Brown Bread से Kidney Damage का मामला 09:31 बच्चे को Solid Food कब देना चाहिए? 10:05 बच्चों के लिए Sugar और Salt कितना जरूरी? 11:31 1 साल के बच्चे का सही Diet Plan 12:20 Ragi और Calcium का बेहतर विकल्प 14:02 बच्चों के लिए Khichdi और Balanced Diet 15:23 बच्चों को Loose Motion में क्या खिलाएं? 17:10 बच्चों के लिए कौन-से Fruits सही हैं? 18:17 बच्चों को बाहर का Food देना चाहिए या नहीं? 19:20 घर पर Healthy French Fries और Snacks 20:13 बच्चों की Zid और Parents की Parenting Mistakes 21:56 School Tiffin में बच्चों को क्या दें? 25:15 Gluten क्या है और किसे Avoid करना चाहिए? 27:12 Gluten-Free Diet किसके लिए जरूरी है? 27:42 Celiac Disease vs Gluten Sensitivity 28:24 Wheat vs Millet: बच्चों के लिए क्या? 30:03 Gut Health, Stress और Lifestyle 30:22 Sugar कितनी खतरनाक है? 36:03 Chai, Namkeen और Packaged Snacks 39:09 बच्चों के लिए Exercise और Physical Activity 41:00 सब्जियां न खाने वाले बच्चों को कैसे खिलाएं? 45:07 Sugar Cravings क्यों होती हैं? 48:05 बच्चों के लिए Protein के Natural Sources 48:30 Homemade Cerelac कैसे बनाएं? 51:04 Sugar और बच्चों की Dental Health 51:31 Low Sodium Diet किसे चाहिए? 53:06 एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? 54:04 ज्यादा पानी पीने के नुकसान 57:01 Social Media की Viral Diet पर भरोसा करें? 57:14 Detox Drinks और Weight Loss Claims की सच्चाई 58:06 Rapid Weight Loss के बाद Weight क्यों बढ़ता है? 01:00:36 Diet Tips Follow करने से पहले क्या पूछें? 01:01:25 Personalized Diet क्यों जरूरी है? 01:03:17 रात में Carbs खाना चाहिए या नहीं? 01:04:02 Multivitamins कब लेने चाहिए? 01:05:00 Supplements लेने से पहले Blood Test? 01:07:00 Supplement खरीदते समय क्या Check करें? 01:08:01 Sea Buckthorn Supplement क्या है? 01:12:04 Omega Fatty Acids के Benefits 01:12:31 Balanced Plate में क्या होना चाहिए? 01:13:03 Protein + Fiber + Probiotics वाला Balanced Meal 01:14:31 हर Kitchen में कौन-सी 3 चीजें होनी चाहिए? 01:15:04 बच्चों को सब्जियां खिलाने का आसान तरीका 01:15:20 Nuts, Seeds और Good Fats 01:16:19 Parents के लिए बच्चों की Diet पर Final Message 01:16:48 Podcast का समापन ------------------------------------ *About Healthy Podcast* ------------------------------------- Welcome to The Healthy Podcast, your ultimate guide to health and wellness! Where we interact with doctors and experts on common health problems and bring their suggestions and practical solutions to you. *Follow Us on:* Instagram:- https://www.instagram.com/healthypodcastofficial FB: https://www.facebook.com/healthypodcastofficial Website: https://healthypodcast.in/ Here, you'll find a wide range of topics related to health, wellness, fitness, nutrition, mental health, and more. Our team of experienced professionals and specialists work diligently to bring you the latest insights and research-based tips. #HealthyPodcast #HealthTips #Wellness