Seberapa berbahaya kalau hampir setiap hari kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar? Kita terlampau sering scrolling media sosial, bermain game, menatap laptop berjam-jam saat kerja, sampai menggunakan HP sebelum tidur. Di episode Room 4 Improvement kali ini, gue ngobrol bareng Dr. dr. Ronny Setiawan, Sp.BS, FINPS, Spesialis Bedah Saraf, tentang dampak over screen time terhadap otak, mata, dan kualitas tidur. Ternyata, masalahnya bukan cuma soal berapa lama kita menatap layar. Yang nggak kalah penting adalah apa yang sedang dipelajari otak selama screen time tersebut. Terlalu banyak scrolling dan konsumsi informasi bisa membuat otak kelelahan, sulit fokus, bahkan memengaruhi kemampuan mengambil keputusan. Kita juga bahas mata lelah, aturan 20-20-20, risiko miopia, blue light, kualitas tidur, nutrisi untuk otak dan mata, manfaat aktivitas outdoor, game, hingga cara menggunakan gadget dengan lebih bijak. Kalau pekerjaan lo memang mengharuskan berjam-jam di depan layar, episode ini wajib lo simak sampai selesai. #Room4Improvement #RoryAsyari #ScreenTime #KesehatanOtak #KesehatanMata #BrainHealth ——————————— GIVEAWAY: Share Momen Paling Bikin Malu Karena Lo Kurang Fokus! Pernah gak ngalamin momen yang bikin lo malu banget karena kurang fokus? Salah kirim pesan, keliru panggil nama orang di tempat umum, ketinggalan sesuatu atau melakukan kesalahan receh yang sebenarnya bisa dihindari jika lo lebih fokus? Share, yuk pengalaman lo di kolom komentar! Cara mengikuti giveaway ini: 1.⁠ ⁠Follow Instagram @betterwithhdi 2.⁠ ⁠Tonton video Room 4 Improvement ini sampai selesai. 3.⁠ ⁠Ceritakan “Momen Paling Bikin Malu Karena Lo Kurang Fokus” yang pernah lo alami di kolom komentar. 4.⁠ ⁠Pastikan akun kalian dapat dihubungi oleh Team HDI. Akan dipilih 3 pemenang dengan cerita yang menarik untuk mendapatkan produk gratis dari HDI. Periode giveaway: sampai dengan 31 Oktober 2026. ——————————— Spotify: https://open.spotify.com/show/3nGiYJ34rJO92bjP0QKurX?si=1jAvYEmVRTmdsZkTQshFlQ&utm_source=copy-link IG Rory Asyari: https://www.instagram.com/roryasyari?igsh=MWt5dmI2NHN1Nm5uMA== IG Room 4 Improvement: https://www.instagram.com/room.4improvement?igsh=MXN6YnY4Z2VkMTZhcA== Email: room4improvementofficial@gmail.com WA Group: https://chat.whatsapp.com/Ba7afwUgt8x2glq11KTfqs?s=cl&p=a&ilr=1&amv=1