En este episodio hablamos sobre MENOPAUSIA, HORMONAS y SALUD EN LA MUJER, desmontando muchos de los mitos que siguen existiendo hoy en día. EDGAR BARRIONUEVO analiza qué es realmente la MENOPAUSIA y la PERIMENOPAUSIA, por qué no es una enfermedad y qué cambios ocurren en el cuerpo. Hablamos también de uno de los temas que más preocupa: la GRASA ABDOMINAL, sus causas reales y los errores más comunes. Entramos en el papel del AYUNO, cómo aplicarlo correctamente y qué tener en cuenta. Además, abordamos la NIEBLA MENTAL, el SUEÑO y el INSOMNIO, y cómo influyen los ULTRAPROCESADOS en la salud femenina. También hablamos de VITAMINA D, SUPLEMENTACIÓN y qué tiene realmente sentido según el contexto. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬 📍 Redes sociales Edgar Barrionuevo: Instagram: https://www.instagram.com/edgar.barrionuevo/ YouTube: https://www.youtube.com/@edgar-barrionuevo Página Web Edgar: https://edgarbarrionuevo.com/ ---------- 🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=218076f9b2194fd4 🎙 Canal Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/realfooding-podcast/id1831575786 ---------- 🎬 Capítulos: 00:00:00 - Resumen 00:00:44 - Presentación 00:01:06 - ¿La menopausia es una patología? 00:11:20 - La perimenopausia 00:14:07 - Causa de la grasa abdominal 00:20:39 - El ayuno 00:25:14 - Metodología del ayuno 00:34:52 - Niebla mental 00:41:31 - Sueño e insomnio 00:44:29 - Ultraprocesados en la mujer 00:51:11 - Vitamina D 00:54:50 - Suplementación 01:05:48 - Despedida