Kelihatan kurus belum tentu sehat. Banyak orang merasa aman karena badan mereka langsing, padahal di dalam tubuhnya bisa terjadi kondisi yang disebut skinny fat — lemak tinggi, otot rendah, kurang nutrisi, gampang capek, brain fog, sampai risiko penyakit yang diam-diam meningkat. Di episode ini, dr. Putri Sakti, SpGK akan menjelaskan kenapa orang kurus juga bisa mengalami malnutrisi, hidden hunger, bahkan punya risiko kesehatan lebih tinggi dibanding obesitas. Mulai dari fenomena SkinnyTok, standar body goals yang menyesatkan, sampai tanda-tanda tubuh kekurangan nutrisi yang sering kita abaikan. Wajib ditonton buat kamu yang merasa: “Yang penting kurus berarti sehat.” #SkinnyFat #DokterGizi #KurusBelumTentuSehat #HiddenHunger #Malnutrisi #Diet #BodyGoals #Kesehatan #Nutrisi #Room4Improvement Time Code 00:00 Opening 03:00 Waspada Skinny Fat 07:29 Protein: Zat Pembangun & Pengatur Tubuh 10:51 Contoh Gizi Seimbang 15:30 Porsi Ideal: Karbo Sekepalan Tangan, Protein Setelapak Tangan 20:00 Cara Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT) di Rumah 25:20 Gejala Kekurangan Gizi 31:30 Kenapa Susah Gemuk? 35:40 Susu Tinggi Kalori untuk Naikkan Berat Badan 46:14 Rapid Fire Questions 50:18 Fit = Sehat & Bugar